Olahraga merupakan kegiatan yang wajib dilakukan secara rutin untuk kebugaran tubuh kita. Tidak hanya untuk kesehatan, olahraga juga berguna untuk meningkatkan nilai dari penampilan kita, seperti gym. Di era modern ini, begitu banyak tempat gym dengan penawaran berbeda-beda yang membuat kita tertarik untuk mencobanya.
Namun, sama dengan olahraga lain, gym juga perlu diperhatikan dalam memilih sepatunya. Memilih sepatu gym tidak boleh asal-asalan! Mengapa? Hal ini untuk menghindari risiko cidera dan agar kita tetap nyaman, serta seimbang saat mengangkat beban. So, kali ini kita akan membahas apa saja poin penting yang perlu diperhatikan sebelum membeli sepatu gym. Yuk, simak!
Ukuran yang Pas
Sebelum membeli sepatu gym, cobalah untuk mengukur panjang dan lebar kaki kalian, terutama saat beli di toko online. Setiap orang memiliki ketebalan kaki yang berbeda-beda, oleh karena itu untuk kaki yang tebal atau lebar, disarankan up size atau menaikan 1 ukuran di atasnya. Lalu, pertimbangkan saat memakai kaus kaki yang biasa kalian pakai, apakah akan muat atau tidak. Kuncinya, gunakan sepatu yang tidak terlalu sempit atau terlalu longgar untuk mencapai kenyamanan saat melakukan aktivitas gym.
Perhatikan Bagian Jempol Kaki
Jika kalian berniat membeli sepatu running untuk olahraga cardio dengan alat treadmill, pastikan perhatikan bagian jempol kaki. Sebelum membeli sepatu running, lenturkan jempol kaki bersama jari-jari lain apakah masih ada ruang untuk bergerak. Lalu, cobalah untuk berlari-lari saat mencoba sepatu, jika jari-jari tidak tertekan dan punggung kaki terasa nyaman, itulah sepatu yang tepat. Serta, tumit kalian harus bisa keluar dari sepatu saat talinya diikat.
Pertimbangkan Aktivitas Gym yang Ingin Dilakukan
Saat gym, ada beberapa latihan yang bervariasi, seperti angkat beban, cardio, dan lainnya. Jika kalian ingin mengangkat beban, ada baiknya gunakan sepatu dengan sol datar. Hal ini berguna untuk mencegah risiko cidera dan menjaga keseimbangan saat mengangkat beban yang berat.
Berbeda dengan latihan cardio, sepatu yang cocok ialah sepatu running. Latihan cardio biasanya berlangsung selama 20-30 menit, sepatu running membantu kaki kita untuk berjalan atau berlari dengan nyaman dan fleksibel. Sepatu bersol datar akan membuat kaki kita menjadi kaku saat latihan cardio dan menyebabkan mudah pegal, bahkan mengalami cidera.
Berikut beberapa tips yang dapat kalian perhatikan sebelum membeli sepatu gym. Pastikan kalian memulai gym dengan tubuh yang fit dan istirahat yang cukup ya!
